冰敷與熱敷? - 開通堂

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2006年5月8日 星期一

冰敷與熱敷?

經常有患者分不清楚何時該冰敷?與何時該熱敷?在此做個簡單說明。

        如果發生扭傷成撞傷,嚴重腫脹瘀血時應立即冰敷以減輕發炎症狀,此時最好不要冒然推拿或按摩患部,以免二度傷害加重病情,但冰敷也應適可而止,以免寒氣過度入侵筋骨,造成日後酸痛的後遺症。

        而熱敷則適用於酸痛的患者身上,因為酸痛是「氣病」, 很容易受天氣變化的影響,天氣愈冷氣脈的運行愈緩慢,對原本氣脈就不甚通暢的酸痛患者而言,氣壓一改變。酸抽痛立即來通知,比氣象預測的更快更準,此時唯有熱敷才能減輕痛苦,因為」能幫助氣血循環運行順暢。

     我們在日常生活中,總會透過傳播媒體接受到一些似是而非,甚至誤導的觀念和訊息。例如長輩腰酸背痛,做晚輩為表示孝心而賣力按摩,捶肩捏頸的亂抓一通,殊不知此舉有時反而會害死長輩(按摩頸部容易造成弼狀動脈剝離引起中風), 況且按摩酸痛部份只會讓酸痛更如影隨形,沒有任何治療作用,倒不如熱敷來得有效。現代人最常見的肩頸僵硬與腰酸背痛,絕大部份都是不良的生活習慣所造成,大家都知道晚睡會火氣大,卻不知火氣愈大,氣血循環愈差,免疫功能也會下降,熬夜晚睡更是一切文明病的起因,值得大家慎思。

  睡眠的黃金時間是晚間十一點至清晨五點之間,如果能遵行早睡早起的好習慣,是健康保養身體的不二法門。

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